日曜日に、ノルディックウォーキング講習会に参加してきました。

ウォーキングポールを使ったウォーキングです。

私は所用があり、少し遅れて参加したのですが、大濠公園近くの公民館ではじめのレクチャーがあり、それから大濠公園内をウォーキングしていきます。

みらクリに受診中のＳさんが主催となっているもので、みらクリからは、私（＆嫁）、湯浅センター長、松田姉妹が参加しました。

ウォーキングポールを使った歩行方法にはいろいろあるのですが、今回はノルディックウォーキング。

ウォーキングポールは１セット持っておくと、ウォーキングだけでなく、エクササイズもできるのでとても便利です。

必然的に、腕を少し曲げて歩くことになりますから（ぐ〜ぐ〜ウォーク）、肩甲骨を含めた運動にもなりますし、大股で歩くと、ハムストリングスもしっかりと伸張されます。

１時間ほどのノルディックウォーキングでしたが、梅雨空が広がる中で、終了直後に雨が降った程度で、しっかりと歩くことができました。

ウォーキングポールを使った歩行が福岡でも少しずつ広まるといいですね。

勉強になりました。